الرئيسية
اليومية
الأحداث
مكتبة الصور
أحدث الصور
س .و .ج
بحـث
الأعضاء
المجموعات
التسجيل
دخولصفحة 1 من اصل 2 • 1, 2 
Ł7ή άŁαмŁ- عدد المشـآركآت : 12298
التقييم : 12
موجود منذ : 04/05/2011
العمر : 104
خمس طرق لتقوية الذاكرة
الأربعاء يوليو 06, 2011 8:23 am
مضغ اللبان: يزود انتاج الانسولين. الذى يحفز بدوره جزءا من الدماغ المتصل بالذاكرة
تناول السمك: خصوصا سمك التونة والسردين والماكاريل لاحتواؤ هذه الانواع على معدلات عاليه من حامضىepaو dha أثبتت العديد من الدراسات أن الاشخاص الذين يعانون من معدلات منخفضه من هذين الحامضين هم اكثر عرضه لخطر الاصابه بالخلل الوظيفى الذهنى.
عصير العنب: الماده الكيميائيه التى ينتجها عصىر النب من شأنها تحسين عمل انزيم دماغى الى سبع نقاط اضافيه وتساعد أيضا فى تجديد الخلايا العصبيه ولكن من أجل نيل الفائدة المرجوه يجب أن تقتصر الكميه على كوب ونصف الكوب من العصير
تناول البروتين: يعوض سبب فقدان الذاكره القصيره الأمد والضعف فى التركيز بشكل كبير الى عدم توازن معدل السكر فى الدم لذلك يجب الحرص على أن يحتوى غذاؤنا على الكثير من البروتين الموجود فى الاسماك والعدس
ان النوم على حافه السرير ورفع الرجلين وجعل الرأس الى الاسفل يساعد عى تقويه الذاكرة الا ان ممارسه هذا الوضع لمدة دقيقتين تخفف من الام الظهر والساقين بالاضافه الى تحفيز الانتباه واليقظه الذهنيه
__________________
تناول السمك: خصوصا سمك التونة والسردين والماكاريل لاحتواؤ هذه الانواع على معدلات عاليه من حامضىepaو dha أثبتت العديد من الدراسات أن الاشخاص الذين يعانون من معدلات منخفضه من هذين الحامضين هم اكثر عرضه لخطر الاصابه بالخلل الوظيفى الذهنى.
عصير العنب: الماده الكيميائيه التى ينتجها عصىر النب من شأنها تحسين عمل انزيم دماغى الى سبع نقاط اضافيه وتساعد أيضا فى تجديد الخلايا العصبيه ولكن من أجل نيل الفائدة المرجوه يجب أن تقتصر الكميه على كوب ونصف الكوب من العصير
تناول البروتين: يعوض سبب فقدان الذاكره القصيره الأمد والضعف فى التركيز بشكل كبير الى عدم توازن معدل السكر فى الدم لذلك يجب الحرص على أن يحتوى غذاؤنا على الكثير من البروتين الموجود فى الاسماك والعدس
ان النوم على حافه السرير ورفع الرجلين وجعل الرأس الى الاسفل يساعد عى تقويه الذاكرة الا ان ممارسه هذا الوضع لمدة دقيقتين تخفف من الام الظهر والساقين بالاضافه الى تحفيز الانتباه واليقظه الذهنيه
__________________
riad- عدد المشـآركآت : 688
التقييم : 2
موجود منذ : 19/04/2011
رد: خمس طرق لتقوية الذاكرة
الجمعة يوليو 08, 2011 8:25 am
يسلموو يا جنرال على الطرق المفيدة
يعطيك الصحة يا غالي
يعطيك الصحة يا غالي
۾ـڜـګـٷږـہ ﭝٲ دڼـﯿٱ- عدد المشـآركآت : 1877
التقييم : 0
موجود منذ : 18/04/2011
العمر : 94
رد: خمس طرق لتقوية الذاكرة
الثلاثاء يوليو 19, 2011 6:21 am
مشكور على الطرق الجيدة
نتقبل منك المزيد من الابداع
تحياتي
نتقبل منك المزيد من الابداع
تحياتي
- RKO
- عدد المشـآركآت : 4881
التقييم : 6
موجود منذ : 02/05/2011
العمر : 30 
رد: خمس طرق لتقوية الذاكرة
الثلاثاء يوليو 19, 2011 7:19 am
شكرا لك يابطل ع الموضوع الرائع
تسسلم لك يدك يابطل الابطال
تقبل مروري
تسسلم لك يدك يابطل الابطال
تقبل مروري
Prince Castle- عدد المشـآركآت : 10623
التقييم : 4
موجود منذ : 01/05/2011
رد: خمس طرق لتقوية الذاكرة
الأربعاء يوليو 20, 2011 2:36 pm
مشكور
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى